(050) 557-5153 maru.gronroos@gmail.com
Ota yhteyttä
TPC Academy · Henkilökohtainen valmennus

Urheilijan
6 kk valmennus

Kehity. Suoriudu. Menesty.

Sinun tavoitteesi, lajisi ja lähtötasosi. Yhdessä rakennettu suunnitelma, jolla kehität fysiikkaa, taitoja ja mieltäsi kohti omaa huippuasi.

150 € / kk

6 kuukauden sitoutuminen
Yhteensä 900 €

Aloita oma valmennuksesi

Ota yhteyttä ja kerro tavoitteistasi.

Maru Grönroos valmentamassa futsaljoukkuetta kentän laidalla
ValmentajasiMaru Grönroos

Tavoitteellista harjoittelua. Henkilökohtaista tukea.

Futsalvalmennusta kentällä
6 kuukautta henkilökohtaista valmennusta
Valmennuksen sisältö

Mitä 6 kuukauden henkilökohtainen valmennus sisältää?

Valmennus rakennetaan henkilökohtaisten tavoitteidesi ympärille. Saat selkeän suunnitelman, yksilöllisen harjoitusohjelman sekä säännöllisen seurannan koko valmennusjakson ajan.

  • Alkukartoitus ja tavoiteasetanta

  • Yksilöllinen harjoitusohjelma

  • Ravitsemus- ja palautumisohjeet

  • Viikoittainen seuranta ja palaute

  • Kuukausittainen tarkistus ja kehityssuunnitelma

  • Motivaatio ja mentaalivalmennus

Valmennuksen tavoitteena on tehdä harjoittelusta suunnitelmallista, seurattavaa ja sinun tilanteeseesi sopivaa.

Mitä valmennuksessa kehitetään?

Henkilökohtainen valmennus ei keskity vain yhteen osa-alueeseen. Harjoittelussa huomioidaan urheilijan suorituskyky kokonaisuutena.

  • Fysiikka

    Kehitetään lajissa tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia tavoitteiden ja lähtötason mukaan.

  • Taidot

    Harjoittelua suunnataan niihin taitoihin, joita urheilija tarvitsee kehittyäkseen omassa lajissaan.

  • Peliäly

    Tavoitteena on kehittää havainnointia, päätöksentekoa ja pelitilanteiden ymmärtämistä.

  • Palautuminen

    Harjoittelussa huomioidaan kuormitus, palautuminen ja harjoittelun rytmitys.

  • Henkinen suorituskyky

    Valmennuksessa tuetaan motivaatiota, tavoitteellisuutta ja harjoitteluun sitoutumista.

Tavoitteena on rakentaa valmennuskokonaisuus, jossa eri osa-alueet tukevat toisiaan koko 6 kuukauden jakson ajan.

Valmentaja Maru GrönroosLäiskä kuvan taustalla
Henkilökohtainen valmennus

Valmennus rakennetaan sinun tavoitteidesi ympärille

Jokainen urheilija lähtee eri tilanteesta. Siksi valmennuksessa ei käytetä yhtä valmista mallia, vaan harjoittelun sisältö suunnitellaan tavoitteiden, lajin, lähtötason ja arjen kokonaiskuormituksen mukaan.

Valmennuksen aikana harjoittelua seurataan ja kokonaisuutta voidaan muokata sen mukaan, miten kehitys etenee ja mitä urheilijan tilanteessa tapahtuu.

Tavoitteena on, että tiedät koko valmennusjakson ajan mitä teet, miksi teet ja mihin harjoittelulla pyritään.

graphic graphic

Lisätietoa henkilökohtaisesta valmennuksesta

Tutustu valmennuksen sisältöön, hintaan sekä yksilövalmennuksen ja valmiin harjoitusohjelman eroihin.

Yksilövalmennus vai valmis harjoitusohjelma?

Kannattaako valita yksilövalmennus vai valmis harjoitusohjelma? Vertaa vaihtoehtoja ja katso, milloin henkilökohtainen valmennus on parempi ratkaisu.

Lue artikkeli

Mitä yksilövalmennus maksaa ja mistä hinta muodostuu?

Yksilövalmennuksen hinta riippuu valmennuksen sisällöstä ja kestosta. Katso, mistä henkilökohtaisen valmennuksen hinta muodostuu.

Lue artikkeli

Mitä henkilökohtainen valmennus sisältää?

Mitä henkilökohtainen valmennus käytännössä sisältää? Tutustu tavoitteisiin, harjoitusohjelmaan, seurantaan, palautteeseen ja valmentajan tukeen.

Lue artikkeli

Oletko valmis viemään treenisi seuraavalle tasolle?

Ota yhteyttä
grafiikkaa grafiikkaa