Miten rakennetaan laadukas futsalharjoitus?

Laadukas futsalharjoitus ei synny siitä, että kentälle viedään muutama toimiva harjoite. Harjoituksen pitää muodostaa kokonaisuus, jossa jokainen osa tukee päivän tavoitetta ja futsalin pelillisiä vaatimuksia.

Kun peli on nopea, tilat ovat pienet ja tilanteet vaihtuvat jatkuvasti, myös harjoittelun pitää olla tarkasti rakennettua. Hyvä harjoitus kehittää sekä yksilöä että joukkueen pelaamista.

Ensin pitää tietää, mitä harjoituksella haetaan

Yleisin ongelma harjoittelussa on epätarkka tavoite. Jos valmentaja ei tiedä, mitä päivän aikana halutaan kehittää, harjoitus jää helposti irralliseksi.

Futsalharjoituksella voi olla esimerkiksi tällaisia painopisteitä:

• pallonhallinta paineen alla
• prässin purkaminen
• tilanteenvaihtojen reagointi
• viimeistely pienessä tilassa
• puolustuksen yhteistyö

Kun tavoite on selkeä, myös harjoitteiden valinta helpottuu.

Harjoituksen rytmi ratkaisee paljon

Hyvä futsalharjoitus etenee loogisesti. Alussa valmistellaan kehoa ja havainnointia, keskivaiheessa nostetaan vaatimustasoa, ja lopussa pyritään tuomaan asiat mahdollisimman lähelle peliä.

Toimiva rakenne voi näyttää esimerkiksi tältä:

• alkulämmittely, jossa pallo on mukana mahdollisimman aikaisin
• teknis-taktinen osa harjoituksen teemasta
• pienpelit tai pelinomaiset tilanteet
• loppuosa, jossa teema näkyy päätöksenteossa ja pelin rytmissä

Tärkeintä ei ole muoto vaan se, että harjoittelu etenee tarkoituksenmukaisesti.

Pelinomaisuus ei tarkoita sattumanvaraisuutta

Futsalissa pelinomaiset harjoitteet ovat tärkeitä, mutta niiden pitää olla rakennettuja. Jos harjoite on liian avoin tai tehtävänanto epäselvä, pelaajat eivät välttämättä opi sitä asiaa, jota halutaan painottaa.

Siksi valmentajan pitää miettiä tarkasti:

• mitä sääntöjä harjoitteessa käytetään
• mikä ohjaa pelaajien valintoja
• missä kohdassa harjoitetta pysäytetään
• millaista palautetta pelaajat tarvitsevat

Hyvä ohjaus tekee harjoitteesta oppimisen välineen, ei vain aktiivista tekemistä.

Fysiikan pitää näkyä futsalharjoituksessa oikealla tavalla

Futsal vaatii nopeita suunnanmuutoksia, kiihdytyksiä ja toistuvaa reagointia. Siksi myös fyysisten ominaisuuksien pitää näkyä harjoittelussa.

Kaikkea ei kuitenkaan tarvitse erottaa omaksi blokikseen. Hyvin rakennettu futsalvalmennus kehittää lajiosaamisen rinnalla myös niitä ominaisuuksia, joita pelissä tarvitaan. Tarvittaessa kokonaisuutta voidaan vahvistaa erillisellä fysiikkavalmennuksella.

Hyvä harjoitus näkyy myös seuraavassa treenissä

Laadukas harjoitus ei ole yksittäinen onnistuminen. Se on osa jatkumoa. Siksi valmentajan pitää pystyä arvioimaan harjoituksen jälkeen:

• opittiinko tavoiteltua asiaa
• mitä pelaajat vielä tarvitsevat
• mikä toimi harjoitteen rakenteessa
• mitä pitää muuttaa seuraavalla kerralla

Juuri tämä erottaa suunnitelmallisen valmennuksen satunnaisesta harjoituttamisesta.

Jos haluat rakentaa joukkueellesi laadukkaampaa futsalarkea, tutustu futsalvalmennukseen tai ota yhteyttä yhteystietosivun kautta.