Liikuntapäivä yritykselle, mitä kannattaa huomioida?

Yrityksen liikuntapäivä voi olla paljon enemmän kuin yksittäinen hauska tapahtuma. Parhaimmillaan se vahvistaa yhteishenkeä, tuo energiaa arkeen ja antaa osallistujille kokemuksen siitä, että kynnys liikkumiseen voi olla matala.

Jotta päivä oikeasti toimii, suunnittelussa pitää huomioida muutakin kuin se, mitä lajia kokeillaan tai kuinka pitkä ohjelma on.

Ensin pitää määrittää päivän tavoite

Liikuntapäivä voi palvella eri yrityksissä eri tarkoitusta. Yhdelle tärkeintä on yhteishenki, toiselle palautuminen ja virkistys, kolmannelle taas aktiivisempi tekeminen.

Suunnittelun kannalta olennaista on tietää:

• haetaanko rentoa yhdessäoloa vai aktiivista tekemistä
• onko painotus liikunnassa, työhyvinvoinnissa vai tiimiytymisessä
• kuinka monentasoisia osallistujia on mukana
• kuinka pitkä kokonaisuus päivän on tarkoitus olla

Kun tavoite on selkeä, myös sisältö on helpompi rakentaa toimivaksi.

Osallistumisen pitää tuntua turvalliselta

Yrityksen liikuntapäivässä mukana on usein ihmisiä, joilla on hyvin erilainen suhde liikuntaan. Siksi onnistunut toteutus ei saa rakentua vain kovakuntoisimpien ehdoilla.

Hyvä kokonaisuus huomioi:

• erilaiset kuntotasot
• mahdolliset liikuntarajoitteet
• matalan osallistumiskynnyksen
• ilmapiirin, jossa ei tarvitse suorittaa

Tämä tekee päivästä aidosti yhteisen kokemuksen.

Lajivalinta kannattaa tehdä ryhmän mukaan

Kaikki liikunnallinen tekeminen ei sovi joka ryhmälle samalla tavalla. Joillekin toimii parhaiten kevyt ja hauska pallollinen aktiviteetti, toisille selkeästi ohjattu yhteisharjoitus.

Esimerkiksi yrityksille suunnatut liikunta- ja tyhypäivät voivat sisältää:

• futsal- tai jalkapallopohjaisia ryhmätehtäviä
• yhteisiä liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoitteita
• matalan kynnyksen pelillisiä harjoitteita
• valmennuksellisia teemoja yhteistyöstä ja palautumisesta

Sisältö kannattaa aina sovittaa osallistujien profiiliin, ei päinvastoin.

Hyvä ohjaus ratkaisee kokemuksen laadun

Vaikka ohjelma olisi sinänsä hyvä, päivä ei onnistu ilman toimivaa ohjausta. Vetäjän pitää pystyä luomaan turvallinen tunnelma, pitämään ryhmä mukana ja säätelemään tekemisen tempoa.

Ohjaus vaikuttaa erityisesti siihen:

• uskaltavatko osallistujat lähteä mukaan
• pysyykö energia ryhmässä hyvänä
• ymmärretäänkö tehtävät helposti
• jääkö päivästä myönteinen kokemus

Onnistunut päivä ei lopu viimeiseen harjoitteeseen

Paras liikuntapäivä jättää jäljen myös tapahtuman jälkeen. Se voi antaa ideoita työyhteisön arkeen, rohkaista liikkumaan enemmän tai vahvistaa tiimin yhteistä tekemistä.

Siksi hyvin suunniteltu päivä kannattaa nähdä investointina työhyvinvointiin eikä vain yksittäisenä ohjelmanumerona.

Jos haluat rakentaa yrityksellesi toimivan ja osallistavan kokonaisuuden, tutustu yrityksille suunnattuihin liikunta- ja tyhypäiviin tai ota yhteyttä yhteystietosivun kautta.